MON OFFRE MÉTAMORPHOSE

MÉTAMORPHOSE

ÉTAPE 1 : Exploration personnalisée de votre situation

• Identification de vos sources de stress, déclencheurs émotionnels et réponses automatiques.
• Analyse complète de votre mode de vie, des habitudes alimentaires, des émotions, du stress et du rapport à la nourriture.
• Comprendre les schémas alimentaires inconscients.
• Déconstruire les fausses croyances sur l’alimentation et le poids.
• Reprendre le contrôle mental sur ses comportements alimentaires.

ÉTAPE 2 : Reprogrammer votre cerveau et transformer votre relation à la nourriture

• Prise en compte de vos antécédents médicaux.
• Techniques de visualisation, méditation, écriture pour reconditionner le mental.
• Se reconnecter aux sensations de faim et de satiété.
• Apprendre à écouter son corps plutôt que ses émotions.

ÉTAPE 3 : Gérer votre stress et vos émotions sans compenser avec la nourriture

• Techniques de respiration (cohérence cardiaque, pleine conscience).
• Apprendre à identifier et exprimer ses émotions.
• Se libérer de la culpabilité et du perfectionnisme.

ÉTAPE 4 : Construire une alimentation équilibrée et intuitive

• Retrouver du plaisir dans l’alimentation sans frustration.
• Apprendre à choisir les bons aliments sans obsession du poids.
• Reprendre confiance dans ses choix alimentaires.

ÉTAPE 5 : Remettre votre corps en mouvement et renouer avec votre féminité

• Activité physique douce et progressive pour retrouver de l’énergie.
• Renforcement musculaire et posture pour se sentir bien dans son corps.
• Accepter son corps et se réconcilier avec son image.
• Plus d’énergie, digestion améliorée, bien-être général.

Inclus dans le programme

• Deux rendez-vous de suivi par mois en visioconférence d’une 1 h 30.
• Accès à un groupe WhatsApp pour un soutien permanent.
• Programme personnalisé et évolutif.
• Création d’un planning de repas équilibré et de menus types adaptés à votre rythme de vie.
• Yoga doux pour se mettre en mouvement.