Guide Nutrition & Bien-être — Comprendre et bien manger au quotidien

Description

Enfin comprendre ce que vous mangez — et pourquoi.

Ce guide complet et illustré vous explique tout sur la nutrition en 6 chapitres clairs, accessibles à tous, basés sur les recommandations scientifiques de l’ANSES et de l’OMS.

Au programme :

• Macronutriments (protéines, glucides, lipides, fibres)
• Vitamines et minéraux essentiels
• L’assiette équilibrée — méthode visuelle
• Hydratation : combien boire et quand
• Besoins selon l’âge (de 0 à 65+ ans)
• Exercice & nutrition — quoi manger avant/après

Ce que vous recevez : ✅ 1 fichier consultable sur téléphone et ordinateur

✅ 40+ schémas pédagogiques

✅ Téléchargement instantané après achat